質の良い睡眠も成功条件の1つ

わたしは幸福になるための3つの条件を、いま経営している新興企業Eventbrite社のモットーにしようと意識的に努力してきた。その3つの条件とは、睡眠、食事、運動だ。～中略～新興企業を経営することはマラソンであり、ベストな成績を出すには本物の自律が必要だ。あなたの最も価値ある資産は、あなた自身とあなたのチームなのだ。

引用元: 起業家の成功の秘訣は「睡眠、食事、運動」 « WIRED.jp 世界最強の「テクノ」ジャーナリズム.

少し前に話題になったWIREDの記事からピックアップしました。

かつてはジャンクフードや葉巻やテレビゲームや睡眠時間を削って働くことがある種のベンチャー起業家たちの象徴であったが、いまやプロスポーツ選手のごとく「適切な食事」「質の良い睡眠」「継続的な運動・トレーニング」を行うことが主流となっています。つまり、成功の3つの条件が「睡眠」「食事」「運動」ということです。

自分自身、そしてパートナーやスタッフも含めて、それぞれが“自律”して睡眠・食事・運動のセルフマネジメントを行うことができるようにすることがとても重要。
実例として、「よく眠れた日は仕事における判断力が向上しているデータ」や、「栄養バランスや食事の摂り方を考えたメニューで仕事の生産性を高める」ということや、「成功している経営者はエクササイズ・トレーニングに熱心である」ということがあげられています。

ここで経営者・起業家がクローズアップされている理由は、様々な要因による過度なストレスを感じながら、理性的な決断をしていく必要がある立場で、そういった心身のセルフマネジメントを行っているということからではないでしょうか。 起業家のみならず、ビジネスパーソンは先行き不透明な中で、しっかりと自分の心身について自律し、セルフコントロールをしていく必要があるという示唆を提供しているように思います。

質の良い睡眠、食事、運動を行うためには、その時間をつくることが必要。つまり、仕事の優先順位づけや、冷静な判断力や、時間管理 をすることになります。
今、あなたが実行している心身のセルフマネジメント法があれば、ぜひ「ウェルビネな人」コーナーに投稿してください。

これからやってみよう！ということや、このトピックに対するあなたの考えなども、よろしければ下記よりコメントいただければと思います。