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オリビア・ニュートン=ジョンさんが若々しさを保つ秘訣

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Olivia Newton-John © by Eva Rinaldi Celebrity and Live Music Photographer

I haven’t succumbed, despite the fact there is obviously more pressure on people in the public eye to look good. I think eating well, and being positive and happy, are the best ways to stay young. A smile is the best facelift. 引用元: Olivia Newton-John: ‘A smile is the best facelift’ | Mail Online.

歌手であり女優であるオリビア・ニュートン=ジョンさん(63歳)が、乳がんと、それに伴う憂鬱を克服し、毎日運動をしながら、若々しさを保っている秘訣についてのインタビューが掲載されていました。

20年前の43歳の頃に乳がんを患い、治療を行いながら、精神的にも辛い時期を過ごしていたオリビア・ニュートン=ジョンさん。ですが、多くの公衆の前に出る立場上、プレッシャーはありながらも、食事・運動・メンタル(睡眠)の調整を自ら行うことで、そのプレッシャーに打ち勝ちました。

具体的には、大好きなチョコレートを食べることに罪悪感を感じないようにすることや、日々の食事の中で緑の物(ほうれん草やブロッコリー)をとるようにしていたり、免疫力を高める海藻類、オメガ3脂肪酸を含む食品やビタミン飲料を意識して補給していたり、毎日ウォーキングやジョギングのために外出すること、深夜の時間帯は睡眠をとること、物事を肯定的にとらえることなどを意識されているそうです。

ですが、簡単にまとめると、

  • 美味しく食事をとること
  • 毎日の軽い運動(ウォーキングやランニング)
  • 睡眠を6〜7時間夜にしっかりとること
  • ポジティブで幸せな気持ちでいること、つまり笑顔でいること

といったことを常に意識することが、美容的にも若々しく維持する秘訣なのだとか。
心身のセルフコントロール、アンチエイジングのためには生活の中で最も基本的な食事・運動・睡眠(リラクゼーション) が大切なのだと分かる記事でした。

アメリカではエイジマネジメントの3つの柱は「ニュートリション(栄養)、フィジカルエクササイズ(運動)、ホルモン調整(睡眠・メンタル)」といわれており、アンチエイジングの観点からも重要(参考:これだけで若返りは可能です。/日比野佐和子著)と言われています。

特別なことを何かしなさいというわけではなく、日常生活で意識できることの積み重ねなのですね!

橋本 豊輝
楽しみながら課題を解決したり、成果をだす仕組みづくりがミッション。ゲーミフィケ―ションやソーシャルラーニングについて研究することがライフワーク。チームを強くする!がんばりを可視化するWEBアプリ「Habi*do」の企画・設計から開発プロジェクトに関わっています。

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