マーク流~夏でも汗をかかずに自転車通勤できるヒント5~ | Be & Do Inc.

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マーク流~夏でも汗をかかずに自転車通勤できるヒント5~

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あなたの目標:汗をかかずに職場に到着する!
もしくは、どうすれば自転車の運転中に汗をかかないでおけるか?
自転車注意:自転車で通勤する人の多くはちょうど会社の始業を間に合うように出発します。
あなたがそういう人の場合、以下のヒントのいくつかは難しいかもしれません
・・・でもあなたならできる!!

夏でも汗をかかずに自転車通勤できるヒント5

 

1)【一時停止】 「赤」はあなたの好きな色になりました!

赤信号
赤信号になる前に渡れるように頑張っていますよね?新しいゲームがあるのでご紹介します!!ぜひこれからはこちらをやってみてください。
ちょうど赤信号に変わるときに信号に着くよう、ゆっくり自転車をこいでください。
信じられない場合は、スクワット100回1セットとスクワット10回10セット(45秒休憩)をやってみてください。
さてどちらの方が汗をかくでしょうか?

2)【スピードとペダリング】何人のおばあちゃんに追い越されるかを数えてみてください。

とてもゆっくり加速をして、そして常にローギアを使用してください。
ペダリングには力をいれずに、歩いている感じと同じようにしてください。
おばあちゃんに追い越される数は多い方がいいです!

3)【クールダウン】ランニングマシンのクールダウンを意識して。

到着してから、自転車をロックした後に急に汗をかくことってよくありますよね。
自転車にのっているときに身体に受ける風がなくなったからです。
到着する5分前からゆっくりと運転を。自動販売機で冷たいドリンク買って、クールダウンしてください。

上記のヒントをから考えると、クールダウンしている時点で自転車は片側に傾き落ちそうな感じになりそうですが・・・。

4)【バッグなど】あなたの自転車は競走馬ではなく、「荷馬」です。

パニエ(荷かご)に荷物を入れてください。そうです、パニエを手に入れましょう!
体に接触するストラップ(バックパック、キャリアバッグ、チェーンなど)は、外気との接触を遮断して、空気の流れを減らします。

結果として不快なシワや汗のスポットになってしまいます!

5)【体温】ピクシー・カットはいかがでしょうか。

頭が体温を一番冷やしてくれます。
短い髪になれば簡単に身体を冷やすことができ、風を受けることができ、自然と汗がひきます。
短い髪にするのが嫌な場合は、風通しがよく軽くてゆるめの服、または水分を吸収してくれるタイトなスポーツウェアがベストです。

ボーナスヒント:

追い越すおばあちゃんをカウントする。
にプラスして、電動自転車に乗って、みんながうらやましがる表情を楽しんでみてはどうでしょう?!

マーク
システムエンジニア。ベルギー生まれの寒がりなバイキング。デンマークのマークとは私のこと。

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システムエンジニア。ベルギー生まれの寒がりなバイキング。デンマークのマークとは私のこと。

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